Belangrijk voor een goede nachtrust: onderhoud van het bed!

Het bed. Een onderschatte plek waar je veel waarde aan hecht maar ondertussen nog wel eens vergeten wordt. Terwijl de slaapkamer het intiemste plekje in je huis is waarschijnlijk. Die laat je niet zomaar aan iedereen zien. Het belang van een goed bed en een gezonde, goede nachtrust is het fundament van je bestaan. Functioneer jij 100 procent als je slecht geslapen hebt? Juist. Daar gaat dit artikel over.

Hoelang gaat een matras mee?

Voor een goed nachtrust heb je echt een goed bed nodig. Heb je die eigenlijk nog wel? En voldoet je bed nog wel? Misschien ben je een stuk zwaarder geworden of heb je gezinsuitbreiding gekregen en ligt nu die kleine regelmatig tussenin (en jullie op het randje). Een bed, of eigenlijk het matras, gaat zo’n 10 jaar mee. Afhankelijk van de kwaliteit en soort matras. Ook spelen postuur, gewicht, transpiratie, veel draaien en de soort bodem een aanzienlijke rol in de duurzaamheid. Ervan uitgaan dat een mens gemiddeld 8 uur per nacht in bed doorbrengt, dan heb je na 10 jaar een kleine 30.000 uur doorgebracht in bed. Ook verliest een mens gemiddeld ¼ tot een ½ liter vocht per nacht wat de materialen in het matras ook ‘aantast’ waardoor veerkracht en ondersteuning minder wordt. Begrijpelijk dat het matras na ongeveer 10 jaar zijn beste tijd en veerkracht gehad heeft waardoor de ondersteuning een heel stuk minder is of nog erger er helemaal niet meer is.

Wanneer is een matras aan vervanging toe?

Vaak vervangen mensen hun matras pas na opstartproblemen in de ochtend of ’s morgens als ze last krijgen van rug-, heup-, schouder- of nekklachten. Wanneer je last krijgt van deze klachten of er komt een zichtbare kuil en/of andere vervorming in het matras, dan is dat vaak een teken dat het matras aan vervanging toe is. Je kunt wachten tot je last krijgt van lichamelijke klachten, of je matras preventief vervangen na zo’n 10 jaar. Laat je goed adviseren in een winkel en maak gebruik van proefslaap matrassen die veel winkels tegenwoordig aanbieden.

Levensduur bed en beddengoed

• Matras circa 10 jaar
• Lattenbodem 15-20 jaar
• Boxpring, wanneer er een kuil in het midden ontstaat of er geen veerkracht meer is.
• Dekbed circa 10 jaar
• Kussen circa 5 jaar

Onderhoudtips voor je bed

Het onderhoud van het matras en het beddengoed is misschien even extra werk, maar dit kan de levensduur van het matras en beddengoed echt aanzienlijk verlengen. Bovendien is het belangrijk voor een goede gezondheid en hygiëne om alles goed te onderhouden.

• Wanneer je uit bed stapt, sla dan het dekbed helemaal open. Zo kan het beddengoed goed luchten en eventueel vocht verdampen. Maak je het meteen op, dan is het een broeiplaats voor bacteriën. Zet hierbij het raam lekker open.
• Keer minimaal 1 keer per maand het matras om. Zowel horizontaal als verticaal.
• Gebruik ter bescherming van het matras een molton en hoeslaken. Het molton neemt het grootste gedeelte van het vocht op voordat het vocht het matras bereikt. Bovendien is het makkelijk wassen.
• Verschoon je bed 1x per week. Was dan het dekbedovertrek, kussenslopen, hoeslaken enzovoorts. Het molton hoeft gemiddeld maar 1 x per maand gewassen te worden.
• Laat het dekbed, wanneer je je bed verschoont, lekker buiten luchten. Dit kan door hem (bij droog weer) uit het raam of over de waslijn te hangen.
• Gebruik een extra kussensloop, een binnensloop, voor het kussen. Deze werkt net als een matrasmolton, het helpt het ergste transpiratievocht op te nemen. Deze basic witte slopen koop je gewoon bij Hema of Action.
• Wanneer je een topdekmatras hebt (het matras waar je op ligt bij boxprings) keer je deze het beste bij elke bed verschoning om. Dit matras is stukken dunner dan een ‘gewoon’ matras die op een lattenbodem ligt. Hiermee voorkom je kuilvorming en kun je langer genieten van het topdekmatras.
• Een constante slaapkamertemperatuur van tussen de 16 en 20 graden is het beste voor het bed en beddengoed. En ook voor jezelf trouwens.